UTJECAJ GLAZBE NA TJELESNO VJEŽBANJE I ZDRAVLJE
THE IMPACT OF MUSIC ON PHYSICAL EXERCISE AND HEALTH

Summary/Abstract: Cilj ove analize bio je da se istakne utjecaj glazbe na psihofizičke reakcije sudionika i motivacijske osobine glazbe u vježbanju i sportskom okruženju. Istraživanja su pokazala da slušanje glazbe za vrijeme vježbanja može poboljšati rezultate vježbanja. Slušanje odabrane vrste glazbe za vrijeme treninga može pozitivno utjecati na sudionike vježbanja. Glazba na više načina može poboljšati osobno uživanje i prihvaćanje fitnes programa, stoga osigurava dugoročnu korist, kao što su poboljšanje kvaliteta života i smanjenje rizika za koronarne bolesti srca i druge uzroke smrti. Kada odaberemo dobre pjesme, koje imaju izrazit ritam i tempo odgovarajući za odabrane aktivnosti, to može dovesti do visokog intenziteta treninga. Istraživači su također identificirali učinak povećanih uzbuđenja vezanih uz tempo glazbe, tako intenzivne vježbe izgledaju manje stresno. Sinkronizirana glazba omogućuje veći intenzitet vježbanja. Neki ljudi koji ne vole tjelesno vježbanje, uživali su vježbati uz glazbu. Koristeći adekvatne vrste glazbe tijekom aerobnih vježbi postižemo korist u više vrsta tjelesnog treninga. Glazba može pomoći mnogim koji pokušavaju pronaći motivaciju za vježbanje. Prednost glazbe se može koristiti kao sredstvo kako bismo poboljšali kvalitetu tjelesnog vježbanja.

• Details
• Contents